8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu Wszyscy wiemy, że zabieg ćwiczeń, palenie tytoniu, spożywanie zbyt silnej kwot alkoholu oraz dieta uboga w skutki i warzywa nie wróżą nic niezwykłego. Czynniki te znacząco zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego lub udaru mózgu.

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

Jest jednak trochę praktycznych, a zarazem efektywnych kroków pozwalających usunąć tegoż szaleństwa.

 

Poniżej prezentujemy 8 owoców, które o spożywać, aby zapobiec chorobie nadciśnieniowej oraz udarowi mózgu.

Banany

Lekarze zalecają spożywanie owoców w charakterze ograniczenia zbyt dużego ciśnienia krwi. Wszystko dzięki dużej zawartości potasu. Unika się, że potas zwiększa siłę skurczu mięśnia sercowego.

Dzięki potasowi uruchomionemu w bananach wysokie ciśnienie tętnicze nagle się obniży. Banany można spożywać jako dorosłą przekąskę lub uzupełnić je do jogurtu albo do owsianki.

Kiwi

Owoce kiwi z ziołom miąższem zawierają potas, identycznie jak pomidory i owoce. Mają również witaminę C, która sprawia jak przeciwutleniacz wolnych rodników.

Jeden owoc kiwi zaspokaja 9% dziennego zapotrzebowania na potas, 7% na magnez oraz 2% na wapń.

Pomarańcze

Picie wyciągu z dwóch pomarańczy każdego dnia może wesprzeć w ograniczeniu ciśnienia tętniczego. Rezultat w form obniżenia ciśnienia można zauważyć po 2–4 tygodniach spożywania soku.

Owoc granatu

Owoc granatu toż szalenie trwały owoc, jaki można spożywać na twardo lub pić w jakości soku. Jedno spośród pytań dowiodło, że picie filiżanki wyciągu z granatu chociaż raz dziennie przez cztery tygodnie może wesprzeć w ograniczeniu ciśnienia tętniczego.

Sok z granatu może być element pożywnego śniadania. Pamiętaj jednak, aby zobaczyć ilość cukru, jak kupisz gotowy sok. Dodatek cukru może popsuć zbawienny wpływ soku na zdrowie.

Papaja

Ten ciepły owoc obniżający ciśnienie posiada pierwsze wyjście dla pań zmagających się z nadciśnieniem tętniczym. Papaja zawiera potas też pozostały punkt o potwierdzonym działaniu obniżającym ciśnienie u kobiet z nadciśnieniem tętniczym – flawonoidy.

Brzoskwinie i nektarynki

Jedna średniej powierzchni brzoskwinia lub nektarynka zaspokaja 8% dziennego zapotrzebowania na potas, 3% na magnez oraz 1% na wapń.

Dla postaci na wypłacie obniżającej ciśnienie dobrą możliwością dla świeżej brzoskwini lub nektarynki będą plasterki tych produktów mrożone bez dodatku cukru. Przed spożyciem produkty można rozmrozić albo zrobić koktajl bez ich rozmrażania.

Pomidory

Badanie zrealizowane w Finlandii wskazuje, że piękna zawartość likopenu, czyli karotenoidu zawartego w pomidorach, możne zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu. Badanie przedstawione w dziele Neurology objęło 1031 mieszkańców Finlandii w wieku od 46 do 55 lat. Ryzyko wystąpienia udaru mózgu u kobiet z szerokim poziomem likopenu obniżało się o 55%.

Arbuz

Arbuz zawiera niezliczoną kwotę wody dzięki czemu korzystnie wchodzi na twarze z zwiększonym ciśnieniem farbie albo z nadciśnieniem tętniczym. Arbuz może więcej zapobiegać wzrostowi ciśnienia u kobiet z zdrowym ciśnieniem krwi.

Ponadto zysk ten brzmi L-cytrulinę, która udostępnia regulację ciśnienia tętniczego natomiast je obniża. Wśród tego aminokwasy wprowadzone w arbuzach mogą hamować wzrostowi ciśnienia tętniczego.

Więc pijmy świeżo wyciskane soki z bananów i warzyw. Bądź jest piękna bowiem istotniejszego w utrzymaniu niż zdrowie ?

Zobacz również wolnoobrotowa